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便秘吃香蕉后多久见效果(便秘吃香蕉后多久见效果好)

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便秘吃香蕉后多久见效果(便秘吃香蕉后多久见效果好)

>便秘吃香蕉后多久见效果：

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       导读：据有关报道，大多数便秘患者可以通过正常饮食来改善便秘。如果出现便秘现象，不妨尝试吃一些香蕉，但是要注意，不同人对于吃香蕉后见到效果的时间也是有所不同的。

      香蕉因其营养丰富而出名，它不仅含有大量的碳水化合物，而且含有许多的维生素、矿物质和抗氧化剂。根据一项研究表明，香蕉还含有一种特殊的植物纤维，这种纤维有助于促进肠道蠕动，从而维持肠道正常功能。故而，香蕉被认为是有助于缓解便秘的有效水果之一。

      在香蕉作用于改善便秘方面，目前的研究表明，有些人可以通过食用香蕉来改善便秘症状。但是，尽管香蕉有助于改善便秘症状，但并不是所有人都会立即看到明显效果。多数情况下，患者需要坚持吃一段时间的香蕉，才能有明显的效果。

      根据专家的建议，如果想要有显著缓解便秘的效果，每天吃2-3个香蕉。一般情况下，在7-10天左右，患者就会开始看到便秘症状的改善，但是也有可能要坚持吃上1个月或更久，才能看到明显的效果。需要特别提醒的是，饮用充足的水，每天要喝2-3升的水，这样才能加快香蕉在身体内的吸收。

      总之，香蕉是一种很不错的改善便秘的食物，但并不是每个人都能立即看到明显效果。一般情况下，每天吃2-3个香蕉，经过7-10天的坚持，就能看到改善便秘的效果，不过，如果想要更明显的效果，可能还需要坚持1个月或更久。千万不要忘记每天喝2-3升的水，促进香蕉在身体内的更好吸收。

      总结：吃香蕉有助于改善便秘症状，一般来说，7-10天的一定量的食用可以见到良好的效果，但是要想达到最显著的效果，可能还需要坚持1个月或更久，同时，一定要记得每天喝2-3升的水，以促进香蕉在身体内的更好吸收。

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