1. 香蕉百科首页
  2. 社区

健身吃完饭多久吃香蕉好(健身吃完饭多久吃香蕉好一点)

频率 • • 社区

健身吃完饭多久吃香蕉好(健身吃完饭多久吃香蕉好一点)

导读：健身要有良好的饮食习惯，结合健身锻炼才能更加健康的成长，其中食物的选择对于身体也是很重要的，而香蕉作为常见的水果，口感好、汁水多等可以很好补充人体所需的营养物质，那么问题来了，健身吃完饭多久吃香蕉好？

      导读：健身要有良好的饮食习惯结合健身锻炼才能更加健康的成长其中食物的选择对于身体也是很重要的

      一般来说，在健身过程中香蕉可以充当补充营养的零食。而健身后几个小时就可以考虑吃一个香蕉，特别是当身体状态不佳时，更应该抓紧时间吃点，以解决营养负荷。由此可见，健身后吃香蕉的时间是有讲究的，因此我们把健身吃完饭吃香蕉的最佳时间摘录如下：

      • 健身后2-3小时最好吃一个香蕉：香蕉中富含钾元素，可以促进血液循环，对肌肉恢复有明显功效，故建议健身后2-3小时最好吃一个香蕉。

      • 健身前1小时可以吃一个香蕉：香蕉中的预式糖可以给你足够的能量，帮助你加快活动的积极性，健身前1小时可以吃一个香蕉，有助于激活自身的状态。

      • 健身后半小时要补充能量：健身训练后半小时最好补充能量，可以多吃点新鲜的水果，比如吃香蕉，来帮助体内的水和盐的平衡，以恢复身体能量。

      总结：可以看出，健身后多久吃香蕉最好，是一个很重要的问题，在健身过程中，应尽量保持每天摄入的香蕉数量，以达到更好的健身结果。不过，最好吃香蕉的时间还是要根据自己的身体情况和健身锻炼的情况来定。

原创文章，作者：频率，如若转载，请注明出处：http://hatingjd.com/show_7142.html

频率频率
0 0
上一篇 2天前
下一篇 2天前

相关推荐